Sehat Dalam Perspektif Psikologis

Pengantar

Menurut hasil survey tentang indeks kebahagiaan dunia indonesia berada pada tingkat 76 dari 156 Negara. Jika dibandingkan dengan negara-negara tetangga kita juga masih dalam kategori dibawah mereka. Hal ini menjadi hal yang layak kita perhatikan. Fakta-fakta yang terjadi di negara indonesia misalnya banyaknya jumlah pengangguran, kriminalitas, kemiskinan, angka perceraian yang masih tinggi, kenakalan remaja, problematika anak dan lain sebagainya.

Pribadi sehat dalam perspektif psikologis

Dalam ilmu psikologi khususnya kepribadian banyak tokoh yang medefinisikan tentang pribadi yang sehat. Sebut saja misalnya Sigmund freud menyatakan bahwa pribadi yang sehat adalah jika ego kita lebih besar dari pada Id dan Superego artinya individu mampu mengontrol dorongan-dorongan yang ada dalam diri kita. Tokoh lain Abraham maslow menyatakan bahwa pribadi sehat jika kebutuhan-kebutuhan manusia bisa terpenui dan lain sebagainya. Namun seiring perkembangan zaman dan perkembangan ilmu pengetahuan banyak konsep yang baru tentang pribadi yang sehat.

Pertama, seorang individu yang bahagia harus memiliki pleasant life (Hidup yang menyenangkan) yang tinggi akan cenderung pula merasa puas terhadap masalalunya sehingga ia akan cenderung lebih mudah memaafkan kegagalan dirinya sendiri maupun kesalahan yang dilakukan orang lain terhadap dirinya. Hal ini berpengaruh pula pada kepuasan terhadap hidup yang tengah dijalaninya saat ini, dimana ia akan cenderung merasakan ketentraman dalam hidupnya. Kondisi tersebut menyebabkan individu cenderung memiliki sikap yang positif terhadap masadepanya, sehingga ia akan bersemangat dan optimis dalam merencanakan masa depannya.

Kedua,  Aspek enggaged life  (hidup terikat dengan pada kesibukan) dapat diartikan sebagai hidup yang terikat dengan berbagai aktifitas yang berkaitan dengan aspek intrapersonal maupun interpresonal individu tersebut. Seorang individu yang memiliki enggaged life tinggi cenderung menyibukkan dirinya untuk mengenali dan mengembangkan potensi dirinya sekaligus berusaha menjalin hubungan interpresonal dengan lingkungan sosial secara aktif sehingga ia akan mampu akan mengenali dirinya sendiri secara utuh dan mengembangkan kekuatan potensi dirinya.

Ketiga, pursuit of meaning (hidup yang penuh makna) yang tinggi pula. pursuit of meaning didefinisikan sebagai kemampuan individu untuk memahami seluruh hal yang terjadi pada dirinya dengan cara terfokus menyikapi berbagai masalah yang ada dalam dirinya secara positif. Hal ini akan berdampak pada kemampuan individu tersebut membantu mengatasi permasalahan yang dihadapi secara mandiri tanpa ketergantungan orang lain maupun membantu orang lain untuk memecahkan masalahnya.

Apa yang harus kita lakukan

Ada beberapa hal yang harus kita lakukan agar kita dapat menjadi pribadi yang sehat secara psikologis yaitu:

  1. Kenali lebih jauh siapa diri kita dan problem apa yang sampai saat ini masih mengganggu
  2. Memperbanyak aktivitas
  3. Membangun emosi positif
  4. Membangun makna
  5. Berkonsultasi dengan orang yang ahli dibidangnya

Artikel ini disampaikan dalam talkshow di ATV batu.

Oleh :

Adhyatman Prabowo, M.Psi, Psikolog

Fakultas psikologi Universitas Muhammadiyah Malang

Materi Desain Training

Download Link dibawah ini:

Materi I Understanding Training

Materi II TNA

Materi III Training Methods

Format laporan Konseling Kasus Khusus

Silahkan di download format laporan konseling kasus khusus

Format Laporan konseling kasus khusus

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

Bergabunglah dengan 832 pengikut lainnya.